Acidez e indigestión: entre las molestias más comunes de navidad

La temporada navideña, caracterizada por celebraciones y comidas abundantes, trae consigo un aumento en los problemas digestivos. Entre las molestias más comunes se encuentran la acidez, la indigestión y el estreñimiento, que pueden afectar el bienestar y la calidad de vida durante esta época especial. 

De acuerdo a un estudio reciente sobre Salud Digestiva realizado por el Monitor Global de Servicios de Salud Ipsos en Colombia, se reveló que el 84% de los colombianos experimentan molestias digestivas, atribuidas principalmente a desequilibrios en la flora intestinal. Los datos indican que hombres y mujeres de entre 35 y 44 años son los más afectados por estas dolencias.

Frente a esta realidad, la Clínica La Colina recuerda la importancia de cuidar la salud digestiva a través de su campaña “Tu digestión lo dice todo”. El Dr. Alejandro Concha, Jefe del Servicio de Gastroenterología, advierte: “Los excesos típicos de estas fechas pueden tener un impacto significativo en la salud, por lo que es fundamental mantener un balance y reconocer los síntomas que requieren atención médica”.

Recomendaciones para disfrutar de novenas saludables

• Factores desencadenantes y consejos para unas fiestas saludables
  Entre los principales factores que contribuyen a los problemas digestivos durante esta temporada están los excesos alimentarios, el consumo de alcohol y la disminución de fibra en la dieta. 

  Para prevenir molestias, se recomienda moderar las porciones, mantenerse hidratado, incorporar alimentos ricos en fibra y evitar comidas abundantes antes de dormir, especialmente aquellas altas en grasas y azúcares.

• Señales de alerta: cuándo buscar atención médica
  “Dolor abdominal intenso o persistente, hinchazón severa y cambios drásticos en el hábito intestinal podrían ser indicadores de afecciones más graves como úlceras o enfermedad inflamatoria intestinal, condiciones que requieren diagnóstico y tratamiento inmediato.”, advierte el Jefe del Servicio de Gastroenterología de la Clínica La Colina.
• Comprometidos con el bienestar de las familias
  En esta temporada navideña, la Clínica La Colina invita a las personas a disfrutar de las celebraciones sin descuidar su salud digestiva. Al cuidarse, no solo se previenen molestias gástricas, sino que también se garantiza un bienestar integral para disfrutar plenamente de las festividades junto a familiares y amigos. 

“Aunque el consumo de alimentos y bebidas en esta época son inevitables se recomienda mantener un equilibrio en las porciones, incorporar fibra y mantenerse hidratado, evitar comidas abundantes antes de dormir, especialmente aquellas altas en grasas y azúcares.”, señala el Dr. Concha.

Cuidar la digestión es clave para vivir plenamente esta temporada junto a los seres queridos. Además, cuidarse ayudará a tener menos incapacidades laborales, que terminen por hacerle pasar malos ratos cuando puede disfrutar sin nada que lamentar tanto en familia como en escenarios corporativos.