Implicaciones del déficit de vitamina D durante la Menopausia

La menopausia es una etapa de transición en la vida de las mujeres caracterizada por cambios hormonales y metabólicos significativos. Uno de los desafíos más importantes durante esta fase es la disminución de los niveles de estrógeno, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis. Este riesgo se agrava si la mujer también presenta una deficiencia de vitamina D, un nutriente crucial para la salud ósea.

La importancia de la Vitamina D

La vitamina D, conocida como la "vitamina del sol", desempeña un papel vital en varios sistemas del organismo. Facilita la absorción de calcio, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, es esencial para el funcionamiento muscular, la transmisión de mensajes en el sistema nervioso y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Un estudio titulado "Sunlight and Vitamin D: A global perspective for health" destaca que la vitamina D no solo fortalece los huesos, sino que también puede influir en una variedad de patologías, incluyendo enfermedades cardiovasculares, metabólicas, gineco-obstétricas, oncológicas, infecciosas, esquizofrenia y diabetes tipo 2. Este estudio propone una estrategia en tres partes para combatir la deficiencia de vitamina D: aumentar los programas de fortificación de alimentos, recomendaciones sensatas de exposición al sol y fomentar la ingesta de suplementos cuando sea necesario.

Síntomas y diagnóstico de la deficiencia de vitamina D

El Médico Ginecólogo Alfonso Correa enfatiza la importancia de estar atentos a los síntomas que podrían indicar una deficiencia de vitamina D. Entre estos síntomas se incluyen cansancio y fatiga constante, cicatrización lenta y debilitamiento del sistema inmunológico. Correa recomienda buscar ayuda de un especialista para una evaluación completa si se experimentan estos síntomas, especialmente en presencia de enfermedades relacionadas como osteoporosis, enfermedades infecciosas, algunas enfermedades neurológicas y alteraciones ginecológicas.

Por qué ocurre la deficiencia de vitamina D en la post menopausia

La deficiencia de vitamina D es prevalente entre las mujeres menopáusicas, afectando entre el 50% y el 80% de ellas. Esta deficiencia se asocia con el envejecimiento, la acumulación de grasa corporal y una menor exposición al sol, así como una disminución en la ingesta de alimentos ricos en vitamina D. Estos factores contribuyen a una menor absorción de calcio, obligando al cuerpo a utilizar el calcio almacenado en los huesos, lo que los debilita y aumenta el riesgo de fracturas osteoporóticas.

Medidas preventivas y tratamiento

Para prevenir y tratar el déficit de vitamina D durante la postmenopausia, los expertos en salud recomiendan tomar suplementos de vitamina D, especialmente si los niveles en sangre son bajos. Estos suplementos pueden ayudar a garantizar que se satisfagan las necesidades diarias de esta vitamina, promoviendo la salud ósea y general en las mujeres durante la menopausia.

Estudios indican que la administración de suplementos de vitamina D y calcio en personas mayores de 50 años con osteoporosis podría prevenir cientos de miles de fracturas por año en la Unión Europea y Estados Unidos. En Colombia, se pueden encontrar suplementos de vitamina D en cápsulas de 100.000 unidades internacionales (UI).

Es fundamental incrementar la ingesta de alimentos ricos en vitamina D y tomar precauciones al exponerse al sol. Sin embargo, cuando estas medidas no son suficientes, los suplementos de vitamina D, recomendados y supervisados por un médico, pueden ser beneficiosos para alcanzar los niveles adecuados de esta vitamina.